Negative Gedanken stoppen: 3 Techniken für innere Ruhe

von MandyMentale & emotionale BalanceVeröffentlicht am Keine Kommentare

Grübelst du oft und fühlst dich innerlich unruhig? Diese drei einfachen Techniken helfen dir, negative Gedanken loszulassen – und deine emotionale Balance wiederzufinden. Du möchtest deine Gedanken zur Ruhe bringen? Dann bist du hier genau richtig. Ein Satz, eine Erinnerung oder ein Gefühl – und schon dreht sich dein Gedankenkarussell. Stundenlang, tagelang. Vielleicht sogar nachts. …

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Innere Anspannung – Woher kommt diese Unruhe und Nervosität?

von MandySelbstfürsorge & AlltagVeröffentlicht am Keine Kommentare

Ein diffuses Gefühl der Anspannung, Druck in der Brust – unser Körper zeigt uns, was in uns vorgeht. Vielleicht bemerkst du ein Kribbeln in den Fingern, eine flache Atmung oder Gedanken. Innere Unruhe kann sich auf vielfältige Weise ausdrücken. Doch woher kommt sie? Und wie kannst du lernen, bewusst mit ihr umzugehen? In diesem Artikel …

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