Mindset Shift: Wie du deine Denkmuster positiv veränderst

von MandyPersönliches WachstumVeröffentlicht am Keine Kommentare

Deine Gedanken beeinflussen deine Realität! Erfahre, wie du limitierende Überzeugungen loswirst und ein kraftvolles, positives Mindset entwickelst. Einleitung: Gedanken formen Realität Hast du schon einmal gespürt, wie sich innere Anspannung in deinem Körper bemerkbar macht – als Kloß im Hals, Druck in der Brust oder ständige Verspannungen im Nacken? Diese Signale sind mehr als nur …

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Negative Gedanken stoppen: 3 Techniken für innere Ruhe

von MandyMentale & emotionale BalanceVeröffentlicht am Keine Kommentare

Grübelst du oft und fühlst dich innerlich unruhig? Diese drei einfachen Techniken helfen dir, negative Gedanken loszulassen – und deine emotionale Balance wiederzufinden. Du möchtest deine Gedanken zur Ruhe bringen? Dann bist du hier genau richtig. Ein Satz, eine Erinnerung oder ein Gefühl – und schon dreht sich dein Gedankenkarussell. Stundenlang, tagelang. Vielleicht sogar nachts. …

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Innere Anspannung – Woher kommt diese Unruhe und Nervosität?

von MandySelbstfürsorge & AlltagVeröffentlicht am Keine Kommentare

Ein diffuses Gefühl der Anspannung, Druck in der Brust – unser Körper zeigt uns, was in uns vorgeht. Vielleicht bemerkst du ein Kribbeln in den Fingern, eine flache Atmung oder Gedanken. Innere Unruhe kann sich auf vielfältige Weise ausdrücken. Doch woher kommt sie? Und wie kannst du lernen, bewusst mit ihr umzugehen? In diesem Artikel …

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Warum Embodiment der Schlüssel zur emotionalen Transformation ist

von MandyKörperorientiertes CoachingVeröffentlicht am Keine Kommentare

Gedanken alleine reichen oft nicht aus, um Veränderungen zu bewirken. Mit Embodiment-Techniken kannst du deine Emotionen direkt im Körper lösen und neue Kraft schöpfen. Körper und Geist sind untrennbar miteinander verbunden Die Gedanken kreisen ständig um dieselben Sorgen, Ängste oder Schmerzen. Doch obwohl du sie immer wieder mental durchgehst, scheinen sie einfach nicht zu verschwinden. …

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Schüttle dich frei! Warum Zittern und Bewegung helfen, Stress loszulassen

von MandyKörperorientiertes CoachingVeröffentlicht am Ein Kommentar

Tiere schütteln nach einer stressigen Situation ihren Körper – warum tun wir es nicht auch? Erfahre, wie du mit Zittern, Schütteln und Bewegung Stress effektiv abbauen kannst. Ständige Verspannungen? So hängen sie mit Stress zusammen Dein steifer Nacken fühlt sich an wie ein Betonklotz, du hast starke Schmerzen im Rücken nach einem langen Arbeitstag, und …

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Mit dem Körper fühlen – Wie du durch Körperarbeit emotionale Blockaden löst

von MandyKörperorientiertes CoachingVeröffentlicht am Keine Kommentare

Dein Körper sendet dir ständig Signale – doch hörst du wirklich hin? Erfahre, wie du durch Körperarbeit emotionale Blockaden lösen, Verspannungen reduzierst und eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbaust und dein körperliches Wohlbefinden sowie deine Gesundheit steigerst. Emotionen spiegeln sich in unserem Körper wieder Emotionen manifestieren sich auf vielfältige Weise in unserem Körper und …

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Selbstwirksamkeit: Wie du an dich selbst glaubst und alles erreichst

von MandyPersönliches WachstumVeröffentlicht am Keine Kommentare

In einer Welt voller Herausforderungen und Veränderungen spielt das Konzept der Selbstwirksamkeit eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden und unsere persönliche Entwicklung. Es beschreibt das Vertrauen in die eigene Fähigkeit, schwierige Aufgaben erfolgreich zu bewältigen und persönliche Ziele zu erreichen. In diesem Artikel erfährst du, was allgemeine Selbstwirksamkeit ist und wie du sie gezielt stärken …

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